Avaliação
Entendemos objetivo, histórico, rotina e ponto de partida para desenhar um plano possível.
CONSULTORIA ONLINE + PLANOS PRESENCIAIS
Transforme seu corpo com um treino feito pra você.
Treinos personalizados, suporte direto pelo WhatsApp e análise de progresso de verdade — comigo, o Marcone Martins, acompanhando cada etapa da sua evolução.
Treinospersonalizados
Suportevia WhatsApp
Análisede progresso
Treino com intenção.
Resultado com processo.
Resultado com processo.
FOCO DO PLANO
Você + sua rotina
Ajustes semanais conforme sua evolução.
EMAGRECIMENTOFORÇACONDICIONAMENTOHIPERTROFIAQUALIDADE DE VIDAEMAGRECIMENTOFORÇACONDICIONAMENTO
DESAFIO 30 DIAS
30 dias para transformar seus hábitos, seu corpo e sua rotina.
Uma jornada acompanhada do início ao fim para quem quer perder peso de forma saudável, sem passar fome e com uma estratégia possível de seguir.
OBJETIVO DO DESAFIOMeta de até 5 kg em 30 dias
- Alimentação equilibradaOrientação para evoluir sem passar fome.
- Treinos eficientesSessões pensadas para acelerar seus resultados.
- Plano personalizadoEstratégia alinhada à sua realidade e ao seu objetivo.
- Suporte diárioAcompanhamento personalizado do início ao fim.
Aceitar o desafio
Foco no seu objetivo · suporte pelo WhatsApp
O PROBLEMA NÃO É “FALTA DE FOCO”
Treinar sem estratégia faz você gastar energia sem saber se está indo na direção certa.
Um bom acompanhamento começa antes da primeira série: histórico, rotina, disponibilidade, objetivo, limitações e o que você realmente consegue sustentar.
- Treinos pensados para o seu momento atual
- Correção de execução e progressão planejada
- Ajustes quando a rotina muda
- Acompanhamento para você não treinar “no escuro”
UM PROCESSO, NÃO UMA PLANILHA
Quatro etapas para tirar o treino do improviso.
Estratégia
Volume, frequência, exercícios e progressões organizados de acordo com sua meta.
Execução
Orientação técnica para fazer melhor, com segurança e intenção em cada sessão.
Ajustes
O plano evolui com você. Dados, percepção de esforço e rotina orientam as mudanças.
RESULTADOS REAIS
Evoluções construídas com estratégia e consistência.
EVOLUÇÃO ACOMPANHADA
Treino organizado para construir um novo nível físico.
Planejamento, progressão e constância aplicados de acordo com o objetivo individual.
CONSULTORIA ONLINE
Foco em hipertrofia com acompanhamento à distância.
Treino personalizado, suporte e ajustes para manter o processo alinhado ao objetivo.
01 / 02
ESCOLHA O FORMATO
Acompanhamento que respeita a distância — e a sua rotina.
Últimas vagas para os planos presenciais. Garanta a sua agora.
Consultoria online
Para quem treina por conta própria, mas quer estratégia, correções e ajustes frequentes.
- Treinos personalizados
- Suporte via WhatsApp
- Análise de progresso
- Ajustes de progressão
- Plano mensalR$99,90
- Plano bimestralR$169,90
- Plano trimestralR$269,90
Planos presenciais
Acompanhamento próximo em cada sessão, com técnica, progressão e organização do treino.
- Treino personalizado
- Correção de execução
- Progressão planejada
- Acompanhamento em cada sessão
- 3 dias na semanaR$350
- 4 dias na semanaR$400
- 5 dias na semanaR$450
DÚVIDAS FREQUENTES
Antes de começar.
Preciso já frequentar academia?
Não. O ponto de partida é definido de acordo com sua realidade e estrutura disponível. O atendimento pode ser adaptado ao ambiente em que você treina.
O acompanhamento online funciona para iniciantes?
Sim, desde que haja orientação adequada. O plano pode incluir instruções detalhadas, vídeos de execução, check-ins e ajustes frequentes.
Quanto tempo até eu perceber resultado?
Depende de objetivo, frequência, alimentação, sono e histórico. O trabalho sério evita promessas de prazo fixo e acompanha evolução por indicadores reais.
Como funciona a primeira avaliação?
Você responde algumas perguntas, explica seu objetivo e sua rotina. Depois, definimos o formato de acompanhamento mais adequado.
PRIMEIRO PASSO
Você não precisa de mais um treino salvo. Precisa de um plano que funcione para você.
Preencha em menos de um minuto. Ao enviar, a conversa é aberta no WhatsApp com suas respostas.
Sem compromissoResposta diretaAtendimento individual